Советы для здоровых глазок 👀

1. Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером или чтении. Каждые 20-30 минут смотрите вдаль на 20 секунд.

2. Правильно настройте яркость и контрастность экрана компьютера или телефона.

3. Избегайте чтения в темноте или при недостаточном освещении.

4. Носите защитные очки при работе с опасными веществами или при занятиях спортом.

5. Соблюдайте правильное расстояние между глазами и экраном компьютера или телефона.

6. Правильно питайтесь, употребляя продукты, богатые витаминами А, С и Е.

7. Избегайте курения и употребления алкоголя.

8. Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога.

9. Избегайте трения глаз, например, при чесании или трении глаз.

10. Избегайте длительного пребывания в закрытых помещениях с кондиционером или обогревателем, так как это может привести к сухости глаз.
____________________________
А что вы предпринимаете для того, чтобы ваше зрение было хорошим?😊

#медецинскийцентрсофия
#медецинскийцентрчебоксары #takeiteasy #гастроэнтерологебоксары #обследованиечебоксары