👩‍⚕НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

🗓С 3 по 9 июля 2023 года в России проводится Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).
💢Наша иммунная система играет ключевую роль в защите организма🛡 от вредных воздействий и болезней, поэтому ее поддержка и укрепление важны для нашего общего благополучия.

🤔Аллергия является одной из самых распространенных хронических заболеваний в мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, свыше 300 миллионов человек всех возрастов страдают от аллергических заболеваний.
🤔Каждый год количество случаев аллергий увеличивается, и это становится серьезной проблемой для общественного здравоохранения.

❗Профилактика📝
🥗Правильное питание. Рацион питания должен быть богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему. Включайте в свой рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, кисломолочные продукты и другие питательные продукты.
🏃🏃‍♀Физическая активность. Регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему. Занимайтесь спортом, делайте утренние зарядки, ходите на прогулки на свежем воздухе - все это поможет повысить общую сопротивляемость организма.
🛏Сон и отдых. Недостаток сна и переутомление негативно влияют на иммунную систему. Обеспечьте себе достаточное количество качественного сна и регулярные перерывы для отдыха и расслабления.
⚖Управление стрессом. Стресс оказывает сильное воздействие на иммунную систему. Ищите способы управлять стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятие хобби, которое доставляет вам удовольствие.
⛔Избегайте вредных привычек. Курение и употребление алкоголя ослабляют иммунную систему и делают организм более уязвимым для аллергических реакций. Постарайтесь избегать этих вредных привычек или минимизировать их влияние на ваше здоровье.

😉Позаботьтесь о своей иммунной системе и живите здоровой жизнью!
😊Берегите себя и свое здоровье!