Как вернуть молодость иммунитету, советы специалистов Канашского межтерриториального медицинского центра.

 Все мы знаем, да и наверное чувствуем, как с возрастом наш организм становиться более уязвимым к  инфекционным и другим заболеваниям. Это говорит о том, что наша иммунная система начинает давать сбой. Специалисты всего мира давно уже доказали, что снижению иммунитета способствуют различные факторы. 

💥Наиболее сильный урон иммунитету наносят курение и избыточный вес, стресс и бедный микробиом. Чтобы продлить молодость иммунитета нужно следующее:

🍀В первую очередь необходимо наладить питание — постарайтесь  снизить суточное количество потребляемых калорий, запретите себе фастфуд и начните питаться правильно, больше фруктов и полезных блюд.

💪Ещё один из проверенных способов - это физическая активность. Занятие спортом помогут создать в организме антистрессовый эффект, а стресс, как мы помним, едва ли не сильнее всего старит человеческий  иммунитет.

🧑Наряду с физическими упражнениями, необходимо улучшить психическое состояние. Сделать это  помогут здоровый сон и общение с близкими.

‼️Поддержание иммунной системы — вопрос, который не терпит отлагательств, начните действовать уже сейчас: откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь и правильно питайтесь.

Мы хотим видеть вас здоровыми!♥️

#здравоохранение21#канашскийммц