Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа.

Чтобы способствовать предупреждению диабета второго типа и его осложнений необходимо следующее:

· поддерживать оптимальный вес тела;

· быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);

· придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;

· воздерживаться от употребления табака;

· ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);

· соблюдать рекомендации врача.

30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%

При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.