Утро - время растянуть мышцы!

Только открываешь глаза - а спина уже болит (( заведите себе привычку: после пробуждения немного подвигаться не вставая: сделать небольшие скручивания, прогибы, потягивания.

У утреннего растяжения есть специальное название это — пандикуляция. Наверняка вы видели, как кошки или собаки потягиваются после того, как проснулись. Сначала они подаются назад, а потом вперед, вытягивая спину и ноги. Такие движения после сна делают все позвоночные, кроме людей, которые вскакивают по будильнику на работу. Поэтому уделите с утра минутку своему телу, прислушайтесь к тому, чего оно хочет, бережно растяните мышцы, а уже потом вставайте.