Жаркая погода представляет определенные риски для организма, включая угрозу инсульта. Однако применение простых мер предосторожности может существенно снизить его вероятность.

Рекомендуется употреблять достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Недостаток воды в организме повышает риск тромбоза, одного из основных факторов, вызывающих инсульт.

В жаркие дни лучше носить светлую и легкую одежду из натуральных материалов. Такая одежда позволяет коже свободно дышать и эффективнее испарять пот, что способствует охлаждению тела.

Также рекомендуется избегать экстремальных физических нагрузок и пребывания на прямом солнце в периоды максимальной солнечной активности, особенно в середине дня. Особенно это касается дачников! Дело в том, что в согнутом положении или в положении наклона вниз головой нарушается отток крови от головы. Это может вызвать резкий подъем давления и вплоть до потери сознания.

Рацион в жару должен состоять из легких и свежих продуктов, богатых витаминами и минералами, которые помогут организму преодолеть стресс от жары. Включение в рацион свежих овощей и фруктов, которые способствуют снижению артериального давления, может также снизить риск развития инсульта в условиях жары. Также следует ограничить употребление соли.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21