В рамках недели профилактики заболеваний ЖКТ в Магаринском фельдшерско-акушерском пункте прошла беседа с местными жителями. Заведующая медицинским пунктом Галина Федорова рассказала собравшимся о вредных факторах, воздействующих на органы пищеварения. «Курение и злоупотребление алкоголем, лишний вес, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы и сидячий образ жизни – все это в совокупности увеличивает риск развития болезней органов пищеварительной системы, в том числе и онкологии» - сказала Галина Андреевна.

На самом деле боль в животе, изжогу, чувство тяжести, избыточное газообразование, запоры и многие другие проблемы можно избежать, если изменить свой рацион.

Какие же продукты полезны для пищеварения?

🍞цельнозерновые продукты (хлеб, крупы), овощи, зелень, ягоды;
🍏ферментированные продукты – квашеная капуста, кимчи, мочёные яблоки, кокосовый йогурт;
🌾обволакивающие продукты – семена льна;
🍍источники натуральных ферментов (осторожно при повышенной кислотности) – ананас, манго, папайя, киви, лук, чеснок, имбирь;
💧вода – питьевой режим крайне важен для работы любой системы организма, в т.ч. кишечника; здоровый человек должен выпивать не менее 30 мл воды на кг массы тела.

‼Помимо соблюдения режима правильного питания, отказа от пагубных привычек, нормализации веса и повышения физической активности, важную роль играет своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров. «Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начать лечение до развития осложнений. Кроме этого, во время профилактических мероприятий вас проинформируют о факторах риска, которые есть у вас, и как снизить их влияние на организм» - подытожила Галина Андреевна.

Еще больше полезной информации о здоровье на сайте Takzdorovo.ru!

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ