Регулярная двигательная активность играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека, способствует повышению выносливости, улучшению общего состояния организма и активного сжигания калорий.

Но современный человек ведет преимущественно сидячий образ жизни, а на полноценные тренировки часто не хватает времени. Вот несколько простых способов увеличить свою ежедневную физическую активность.

Откажитесь от лифта и пользуйтесь лестницей. 15 минут ходьбы по лестнице сжигает около 125 калорий.

По пути на работу и с работы выходите на пару остановок раньше. Если вы автомобилист, паркуйте машину немного дальше, чтобы пройти пешком хотя бы 200 метров.

Выходите на прогулку перед сном. 20 минут достаточно чтобы избавиться от бессонницы и сделать сон крепче.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21