День улыбки — это замечательный повод улыбнуться просто так родным, знакомым, близким, друзьям и просто находящимся рядом людям! А наш врач-стоматолог Гульнара Шакурова - Лучший врач стоматологического профиля -2023- называет самые главные правила для здоровой и идеальной улыбки

Чисти зубы минимум 2 раза в день

Звучит банально, но 92% россиян не умеют правильно чистить зубы: таковы данные исследований, и проводились они не в детских садах, а в офисах и университетах! Чистка зубов очень важна, так как помогает удалить из полости рта остатки пищи и бактерии, лишив их возможности размножаться и выделять кислоту, повреждающую зубную эмаль.

Соблюдай правила

Бактерии скапливаются в том месте, где зубы соединяются с десной. Вот отсюда их и следует удалять — аккуратно, выметающими движениями, двигая щетку от края десны к верхушке зуба. Не забывай про зубные нити и ополаскиватели — они очищают от налета труднодоступные закоулки, куда щетке и пасте не добраться, и тем самым в несколько раз повышают защиту зубов от кариеса. Подходи к выбору зубной пасты ответственно- она подбирается индивидуально. Продукт выбирают исходя из уровня чувствительности зубов.

Следи за временем

Стоматологи рекомендует чистить зубы не менее 3 минут. Попробуй прибегнуть к хитрости. Чтобы выдержать положенное время, поставьте на полочку в ванной часы с секундной стрелкой или включи плеер и не расставайся со щеткой до конца песни — как правило, она длится около 3 минут.

Своевременно меняй зубную щетку

Срок службы щетки ограничивается 3 месяцами. Если же ты перенесла грипп, бронхит, ангину, стоматит, лучше не жди, когда закончится 3-месячный интервал и купи новую щетку: на старой вполне могут остаться болезнетворные микроорганизмы.

Посещай стоматолога

Хотя бы раз в полгода проходи осмотр у врача. На ранних стадиях большинство заболеваний зубов и десен обратимы, а устранять последствия запущенного кариеса труднее и, главное, во многом раз дороже. Еще: состояние полости рта влияет на наше здоровье в целом. Различные стоматологические проблемы подрывают защитные силы организма и могут стать причиной серьезных осложнений. Все больше исследований показывают: плохое состояние зубов и десен может стать причиной заболеваний сердца, сахарного диабета и даже онкологии.

Пересмотри меню

Не злоупотребляй кофе и крепким чаем — танин быстро окрашивает эмаль (похожим действием обладает красное вино). Не увлекайся жевательной резинкой (от нее зубы стачиваются) и реже грызи семечки (они оставляют выемки на режущем крае). Яблоки, цитрусовые, ягоды (черника, вишня, малина) тоже негативно воздействуют на зубы, так как содержат много кислоты, которая приводит к эрозии эмали. После таких лакомств необходимо прополоскать полощи рот водой.

Для укрепления эмали чаще включай в меню продукты, богатые кальцием, — творог, йогурт, сыр, простоквашу. Обрати внимание на витаминно-минеральные комплексы с фтором, кальцием, магнием.