Соль – польза и вред для костей

👉Соль играет важную роль в поддержании гомеостаза организма и многие исследования показали, что умеренное потребление соли помогает восстановлению и укреплению костей.

❗Основное действие соли при остеопорозе связано с ее способностью увеличивать ресорбцию костей. Ресорбция — это процесс, при котором старая кость разрушается и удаляется из костного вещества, чтобы затем ее заменили новые клетки. Умеренное потребление соли стимулирует этот процесс, что способствует укреплению костных тканей и повышению их плотности.

Однако, стоит отметить, что употребление соли при остеопорозе должно быть разумным и контролируемым. Чрезмерное потребление соли может вызывать задержку кальция в организме и, как следствие, способствовать дальнейшей деградации костей. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую норму потребления соли и консультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций по ее потреблению.

Суточная норма потребления соли составляет не более 5 граммов соли.
Постарайтесь ограничить количество обработанных пищевых продуктов, консервов и соли, добавляемых к продуктам, которые вы едите каждый день.

Берегите себя!