9 привычек, которые разрушают позвоночник.

1. Использование гаджетов. Когда человек склоняется над мобильником - вес головы увеличивается примерно в 5 раз! Такая привычка может даже к грыже шейного отдела позвоночника привести.
2. Малоподвижный образ жизни приводит к вялым мышцам, плохому кровоснабжению, и к разрушению позвоночника.
3. Неумелые физические нагрузки. Бездумная качалка, бег в неправильной обуви. Приводят к травмам и боли в спине и суставах.
4. Неправильное положение тела. Например, сидеть постоянно нога на ногу.
5. Неправильное положение во сне. Сон на животе. Или на высоких подушках.
6. Однотипные движения. Например, наклон в одну сторону у врачей-стоматологов.
7. Неудобная обувь. Здоровые стопы - здоровый позвоночник.
8. Неправильное ношение тяжестей. В одной руке или перед собой округляя спину.
9. Неправильное питание. Ожирение и большая нагрузка на ноги и позвоночник.