❓Можно ли предотвратить инсульт? Можно! Только для этого нужно соблюдать несколько важных правил ✅

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни - правильное питание, регулярная физическая нагрузка, отказ от употребления алкоголя и курения. У курящих людей инсульт случается в 2–3 раза чаще, чем у некурящих. Вывод: чем больше вы курите, тем выше риск инсульта!

Кроме того, нужно отслеживать несколько важных показателей здоровья организма.
❗Следить за уровнем глюкозы и холестерина, индексом массы тела и контролировать свой вес. Избыточная масса тела способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу.
❗Следить за значением своего артериального давления. Артериальная гипертония в несколько раз увеличивает риск развития инсульта. В норме оно должно быть 120/80 и не более 140/90 рт.ст.

#гкб1профилактика #профилактикаинсультов