Стрессом считается состояние организма, которое развивается у человека, когда он сталкивается с трудноразрешимыми ситуациями.

Причины стресса очень разнообразны: физическое и психоэмоциональное перенапряжение, конфликты, фобии, проблемы в общении, неблагоприятные социальные факторы, проблемы в семье, отсутствие достаточного отдыха для восстановления психики и многие другие.

Важно вовремя выявить причины стресса и попытаться их устранить.
Стрессовые расстройства могут проявляться:

1) Перепадами артериального давления;
2) Снижением или, напротив, повышением аппетита;
3) Сбоями в работе дыхательной системы, ощущениями «нехватки воздуха»;
4) Мышечными спазмами;
5) Высыпаниями на коже;
6) Головными болями;
7) Навязчивыми мыслями и тревожностью;
8) Неспособностью расслабляться, получать удовольствие и радоваться.

Стресс, тревога и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика стресса включает:
- регулярные физические нагрузки, занятия танцами, плаванием, бегом;
- правильное питание;
- соблюдение режима труда и отдыха;
- полноценный сон;
- медитацию и дыхательные практики, направленные на расслабление.

Медицинские препараты при стрессе назначает врач. Если в течение 2х и более недель человек испытывает подавленное настроение, тревогу, быстро утомляется, не может испытывать удовольствие, то это повод для обращения к врачу психотерапевту.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21