В рамках Недели сохранения душевного комфорта наш медицинский психолог Диана Дмитриева делится советами, которые помогут оставаться в гармонии с собой и окружающим миром.

Во время этой недели можно заняться следующими действиями:
👉1. Уделить время отдыху и релаксации. Включите в свой распорядок дня регулярные перерывы и время для отдыха. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох-выдох, выпейте чашку травяного чая или просто полежите без дела.
👉2. Забота о своем теле. Уделяйте внимание своему физическому состоянию. Занимайтесь физическими упражнениями или просто ходите на прогулки на свежем воздухе. Принимайте душ или ванну, используйте натуральные косметические средства, делайте массаж или йогу.
👉3. Укрепление связей с близкими людьми. Проведите время с семьей и друзьями, устроив вечера вместе, обсудите свои чувства и эмоции с близкими, поддерживайте их и получайте поддержку в ответ.
👉4. Избавление от стресса. Отпусти прошлое и будущее. Сфокусируйтесь на настоящем моменте и наслаждайтесь им. Практикуйте медитацию или другие техники релаксации для снятия накопившегося стресса и напряжения.
👉5. Позвольте себе радоваться малым вещам. Обратите внимание на положительные моменты своей жизни. Уделите внимание простым радостям: музыке, книге, природе или чему-то другому, что приносит вам удовольствие.
👉6. Планирование времени для себя. Составьте расписание, чтобы у вас было время заниматься теми вещами, которые вам нравятся. Отложите время для чтения, творчества, путешествий или чего-либо еще, что приносит вам удовольствие.
👉7. Уделите время саморазвитию. Продолжайте учиться и расти как личность. Читайте книги, посещайте интересные мероприятия, развивайте новые навыки.

⚡Важно помнить, что сохранение душевного комфорта – это постоянный процесс, который требует внимания и заботы каждый день. Неделя сохранения душевного комфорта – это всего лишь один из способов начать или продолжить работу над своим эмоциональным благополучием.