В рамках недели, посвященной сохранению душевного комфорта, хотим напомнить об одном из простых и эффективных способов повлиять на своё самочувствие - дыхательной гимнастике.

Упражнения на дыхание помогут быстро расслабиться, справиться с тревожностью и стрессом.

Выберите время, когда вас не отвлекают, и уделите себе 10–15 минут. Старайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях.

Подробно техники упражнений описаны в карточках проекта Объясняем.рф

Берегите себя🙏