Старение - это естественный физиологический процесс организма. С возрастом снижается интенсивность обменных процессов в организме человека, и растет риск развития многих заболеваний. Но в силах каждого человека оставаться здоровым и активным в пожилом возрасте.

Двигательная активность – одна из самых мощных факторов, позволяющих успешно противостоять процессам старения, сохранить энергию и продлить активный образ жизни.

Двигательная активность:
- способствует раскрытию резервных капилляров и улучшению питания тканей и активизации обменных процессов;
- нормализует и активизирует кровоснабжение головного мозга;
- повышает сократительную функцию миокарда, приводит к нормализации артериального давления и частоты сердечных сокращений;
- увеличивает легочную вентиляцию и интенсивность газообмена в легких;
- предупреждает запоры, стимулируя сокращение гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта;
- способствует снижению массы тела, уменьшает риск развития ожирения;
- укрепляет мышцы, связочный аппарат, сохраняет подвижность суставов;
- улучшает минерализацию костной ткани, что препятствует развитию остеопороза;
- увеличивает приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза;
- улучшает эмоциональное состояние пожилого человека, давая ощущение бодрости и жизнерадостности;
- повышает адаптационные возможности организма.

Пожилым людям рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21