Клиника доктора Шумакова

Другое название этого недуга – локтевой туннельный синдром, который представляет собой сдавление или деформацию растяжения локтевого нерва, который отвечает за тонкие координированные движения кисти. Чем больше он отработал, тем тяжелее к концу дня будет управлять руками.

Обратите внимание, что во время использования смартфона (не важно, листаете ли вы ленту или оформляете важный проект) руки находятся примерно в одном положении, под одним углом. Гаджетами мы пользуемся каждый день и суммарно большое количество времени. Все это время локти находятся под нагрузкой, что в итоге проявляется болью, онемением или покалыванием в области предплечья и / или мизинца.

Что делать?

🚩Не удерживать суставы подолгу в одном положении;
🚩Перераспределять нагрузку (держать телефон попеременно то в одной, то в другой руке);
🚩Проводить самомассаж (но лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы он посоветовал простую, действенную и безопасную методику, а еще лучше прийти на профессиональный массаж);
🚩Устраивать перерывы после работы и длительного нахождения в сидячем положении – делать легкую разминку для шеи, спины и суставов.

А вы чувствуете по вечерам боль в правой руке?

Рыба спасет вас от артрита

Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) полезна для здоровья мозга, это факт известный, но также она имеет противовоспалительные свойства, которые способны облегчить боль при артрите.

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, участвующие в процессе снятия воспаления и витамин D, необходимый для усвоения кальция.

👍Достаточно раз в неделю есть жирную рыбу или четыре раза – рыбу более постную (например, треску), чтобы снизить риск развития ревматоидного артрита в 2 раза.

Большинство наших пациентов приходят с сильной болью в плече. Когда невозможно не только поднять руку, чтобы причесаться, но и даже поднести ложку ко рту. Боль особенно сильна при попытке движения рукой во время сна. Большинство таких пациентов, получив диагноз "плече-лопаточный периартрит", длительное время живут с болью в плече, убежденные в том, что помочь им невозможно. И зря!

Если вы страдаете от боли, когда поднимаете руку, не исключено, что у вас проблема с сухожилием, которое проходит под ключицей и лопаткой. Обезболивающие и противовоспалительные препараты помогают довольно плохо, зато мануальный терапевт мягкими техниками поможет вам избавиться от боли в плече на длительное время.

Случается, что боль в плече распространяется обычно по всей длине руки, включая кисть, сопровождается сенсорными и моторными нарушениями, усиливается при любых движениях. Если это про вас, то, возможно, что у вас не периартрит, а поражение шейного отдела позвоночника. Ждать, что "это" пройдет само — верх легкомыслия. А потому немедленно обратитесь к мануальному терапевту для обследования.

Нередко причиной боли в плече бывает ношение бюстгальтера — лямки сжимают при большом размере груди мышцы, нарушают кровоток. Постоянно высоко поднятые плечи у женщины вызывают спазм мышц, сильные головные боли. В запущенных случаях, когда возникает мышечный "панцирь", снять мышечное напряжение можно только при лечении у мануального терапевта и специальной гимнастикой.

КАК ЛЕЧАТ ПЛЕЧИ В КЛИНИКЕ ШУМАКОВА?

C помощью массажа снимаем мышечный тонус и отек тканей плеча, а с помощью мануальной терапии возвращаем подвижность суставу, улучшают его питание и тем самым нормализуют его работу.

После того как снимается боль, мы проводим лечение грязью Кавказских Минеральных вод. Содержащиеся в грязи микроэлементы насыщают сустав, способствуют укреплению хряща и восстановлению его подвижности

Что лучше пить в жару

Чистая вода, морсы, компоты, домашние лимонады с цитрусовыми без добавленного сахара - эффективно утолят жажду без побочных эффектов.

Если вы хотите не только утолить жажду, но и эффективно охладиться - выпейте слабый тёплый зелёный чай, особенно если находитесь на улице или в помещении открыто окно.

Как показывают исследования датских учёных, именно этот напиток усиливает потоотделение и эффективнее всего охлаждает организм!

Мир здоровья |#питание

Мануальный терапевт, от которого нужно бежать!

😱у него нет высшего медицинского образования и ординатуры по неврологии, терапии или травматолгии-ортопедии
😱ставит диагнозы без обследований
😱заранее считает количество сеансов
😱не поясняет свои действия,
проводит манипуляции жестко, без расслабления и вызывает сильную боль
😱если этот мануальщик - это бабушка, которая бьёт по спине ногой и это ее метод лечения
😱этого специалиста не знают и не рекомендуют врачи-неврологи
😱на приеме он вас не спрашивает о состоянии здоровья и игнорирует результаты исследований
😱не интересуется - были ли у вас операции на позвоночнике, есть ли хронические заболевания и аномалии позвонков
😱если он без разговоров сразу кладет вас на стол и начинает сеанс

От таких горе-специалистов нужно бежать. Врачам клиники Шумакова периодически приходиться исправлять осложнения, возникшие после таких костоправов. Берегите себя и доверяйте здоровье профессионалам.

Лучше не скрещивать ноги надолго — это чревато проблемами

Достаточно провести со скрещенными ногами полчаса, чтобы произошло нарушение кровообращения в нижних конечностях, грозящее образованием тромбов.

Исследования показывают, что класть одну ногу на колено другой вреднее, чем скрещивать лодыжки, так как, из-за застоя венозной крови, эта поза угрожает повышением артериального давления.

✅Если вы, сидя нога на ногу, почувствовали себя плохо, попробуйте опустить ступни и упереться ногами в пол.

Черешня полезна при заболеваниях суставов

Боль в суставах может возникать из-за накопления мочевой кислоты, что приводит к воспалению и отекам.

Черешня помогает нормализовать уровень кислоты.

Также черешня содержит салициловую кислоту, которая обладает обезболивающим действием. Поэтому людям, у которых возникают болевые ощущения в суставах или диагностированы артрит или подагра, стоит добавить ягоды в свой рацион.

Что полезнее: подниматься или спускаться?

И то и другое, так как задействуются разные группы мышц и связок, формируя симметричную и гармоничную нагрузку на тело.

При ходьбе по лестнице в работу включаются крупные ягодичные мышцы, мышцы бедра и голеней, что приводит к усилению кровотока и лимфооттока в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, укреплению их связок и выработке синовиальной жидкости.
На каком вы этаже? Ходите ли пешком? Пишите!

Лечебная физкультура в клинике Шумакова 👍
✅ Профилактика
✅Лечение заболеваний спины и позвоночника, органов и суставов
✅Контроль выполнения упражнений специалистом по лечебной физкультуре

Записаться просто: 8(8352) 411010

Проблемы со спиной и травмы у вас возникают потому что .....вы не умеете правильно пользоваться своим телом!
Ходите, приседаете, сидите - нанося вред позвоночнику и суставам!
А ещё сейчас у большинства людей просто мало физической нагрузки и мышечный корсет - для поддержки костей - отсутствует!!!!
Кинезиотерапия, или лечебная физкультура, в клинике Шумакова - это школа правильного движения для здоровья!

Здесь вам вылепят новое тело и новые правильные двигательные привычки!!

Лайк, ❤️если наша работа и посты вам полезны!

С наступающим первомаем! Если не на демонстрацию, то на прогулку - становись! Расскажем о пользе солнечных лучей для здоровья!

Известно, что солнечный свет необходим для выработки витамина D. Но это не единственная его польза для здоровья.

Также солнечный свет полезен для психического благополучия. Исследования показали, что он увеличивает уровень серотонина — гормона счастья, повышающего настроение.

Солнце способствует улучшению сна — опять же, за счёт роста уровня серотонина. Этот гормон помогает быстрее заснуть и поддерживать сон в течение ночи. Благодаря ему вы также чувствуете бодрость по утрам.