Клиника доктора Шумакова

С наступающим первомаем! Если не на демонстрацию, то на прогулку - становись! Расскажем о пользе солнечных лучей для здоровья!

Известно, что солнечный свет необходим для выработки витамина D. Но это не единственная его польза для здоровья.

Также солнечный свет полезен для психического благополучия. Исследования показали, что он увеличивает уровень серотонина — гормона счастья, повышающего настроение.

Солнце способствует улучшению сна — опять же, за счёт роста уровня серотонина. Этот гормон помогает быстрее заснуть и поддерживать сон в течение ночи. Благодаря ему вы также чувствуете бодрость по утрам.

Вы спрашивали, что лучше КТ или МРТ при заболеваниях позвоночника❓❓❓
Отвечает доктор Шумаков:

МРТ при заболеваниях позвоночника и суставов всегда предпочтительнее, чем КТ.
Во-первых, нет облучения, в отличии от КТ, при которой облучение сильнее, чем при рентгене в несколько раз! Поэтому, КТ больше одного раза в год не рекомендуется. МРТ в некоторых случаях рекомендуют даже при беременности и маленьким детям.
Во-вторых, на МРТ лучше диагностируются изменения в межпозвонковых дисках- грыжа, протрузия и даже их размеры.
В- третьих, на МРТ можно хорошо увидеть структуры головного и спинного мозга, сделать снимок с введением контрастного вещества.
Единственный минус МРТ- снимки делаются дольше и не все готовы лежать 20-30 минут почти в замкнутом пространстве. Особенно, если у человека есть клаустрофобия. Как показывает опыт, у большинства людей с плохим кровоснабжением мозга есть боязнь замкнутых пространств.
Ещё один из способов диагностики позвоночника- это цифровая рентгенография. На ней лучевая нагрузка в несколько раз меньше чем у обычных рентгенаппаратов.
В любом случае, перед лечением позвоночника лучше сделать снимки, чтобы исключить неожиданную патологию. К сожалению, бывают, например , опухоли. Пришла как-то на консультацию девушка 35 лет с головными болями. На МРТ шеи обнаружилась менингиома спинного мозга, которая мешала свободному току ликвора. Повышалось внутричерепное давление- возникала головная боль. Опухоль оказалась доброкачественная- нейрохирург её удалил и пациентка стала чувствовать себя хорошо и забыла о головной боли.
Поэтому, на консультации мы проводим тщательный осмотр с последующим назначением обследования, если оно потребуется.

"Колени крутит на погоду" что делать

Как правило, на погоду реагируют уже воспаленные суставы. Чтобы состояние не ухудшилось, ни в коем случае не делайте тепловые компрессы, не применяйте гели, мази, разогревающие и перцовые пластыри. Все это приведет к усилению отека, а соответственно - и к усилению боли.

В день, когда меняется погода, снизьте нагрузки до минимума. Если нагрузок не избежать - используйте наколенник, но ни в коем случае не бинты. Неравномерное обвитие бинта может вызвать тромбоз.

Помочь суставу можно, используя любой гель с противовоспалительным эффектом. Нанесите его на болезненное место, но не втирайте.

Прямо сейчас, если вы тревожитесь - воспользуйтесь этими приемами восстановления спокойствия.

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

Даже если вы пьете много воды, все равно можете страдать от обезвоживания

Пить чистую воду каждый день важно и нужно, это уже давно известный факт. Важно не только то, сколько воды вы пьете, но и как вы это делаете. Многие допускают одну распространенную ошибку: весь день не пьют воду, а затем приходят домой и сразу же выпивают 3-4 стакана воды за вечер.

Дело в том, что большие объемы воды достаточно быстро выводятся из организма с мочой. В итоге вы все равно страдаете от обезвоживания.

✅Как исправить эту проблему? Все просто: пить воду понемногу, но часто.

Пять способов сбросить вес без усилий

1️⃣Чтобы избежать набора лишнего веса, важно приучить себя пить между приемами пищи. Тогда легче будет удержаться от перекусов и уменьшить отеки.

2️⃣Ешьте горячий суп. Это эффективный способ похудеть, так как жидкая горячая еда стимулирует выработку гормона насыщения холецистокинина.

3️⃣Ешьте медленно. Секрет прост – чем медленнее вы едите, тем меньшим количеством пищи вы сможете наесться, а из тщательно перетертой еды организм сможет больше усвоить полезных веществ.

4️⃣Спите не менее 7 часов в сутки. Если получается меньше, то вы нарушаете работу гормонов, которые контролируют аппетит, настроение и энергию. Вы становитесь более голодными, раздражительными и ленивыми.

5️⃣Приходите на программу Детокс и на висцеральный массаж в клинику Шумакова!

С праздником, дорогие женщины! Здоровья и счастья! 🌟❤️🌟❤️🌟❤️🌟❤️🌟❤️🌟❤️🌟❤️🌟

С заботой о вас - несколько советов - что есть, чтобы кожа дольше была молодой!

🔸Грецкие орехи укрепляют иммунитет, поддерживают кожу в упругом состоянии.

🔸Одно зелёное яблоко с кожурой предотвращает дряблость кожи, защищает от повреждений и ломкости волосы.

🔸Йогурт. Омолаживающим и регенерирующим действием обладает рибофлавин (витамин В2) в сыворотке йогурта.

🔸Виноград защищает от рака простаты, молочной железы, укрепляет иммунную систему, подтягивает кожу.

Ну и не забывайте про специальный массаж для красоты в клинике доктора Шумакова.

Полезное упражнение — «открытие книги»

Упражнение «открытие книги» улучшает подвижность грудного отдела позвоночника, предупреждает дегенеративные изменения межпозвонковых дисков и снижает вероятность возникновения боли в спине.

Для выполнения «открытия книги» нужно лечь на бок, положить одну руку под голову, а другую — вытянуть перед собой. Затем необходимо согнуть ноги и потянуться макушкой. На вдохе нужно потянуться свободной рукой назад и развернуть грудную клетку в потолок, а на выдохе — вернуться в исходное положение. Повторяем 10-15 раз на каждую сторону.

Упражнение можно включить как в разминку перед тренировкой, так и в заключительную часть занятия.

Восстановить зрение помогают остеопатические методы и премы мануальной терапии.

✅Наши специалисты работают даже с врождённым косоглазием или астигматизмом.

✅Хорошие результаты - по приобретенным или хроническим заболеваниям глаз.

✅Глаза можно быстро привести в порядок, если причина кроется в спазме шейных мышц, нарушении кровотока в области черепа.

✅Положительно повлиять на остроту зрения может даже висцеральный массаж - массаж внутренних органов! На зрение влияют состояние: почек, печени, желчного пузыря, состояние черепных костей и оболочек черепа. А еще – состояние сосудов головы и шеи!

✅Травмы глаз, травмы черепа у взрослых пациентов тоже могут давать снижение зрения. После серьезных ДТП, открытых и закрытых черепно-мозговых травм могут возникать серьезные нарушения зрения, атрофии зрительного нерва, нарушения движения глаза, косоглазие, резкое снижение зрения, двоение в глазах. Самовосстановление в таком случае протекает очень долго и не всегда успешно, поэтому обязательно надо помочь организму пациента.

✅Одной из самых серьезных причин проблем со зрением у маленьких детей является повышение внутричерепного давления. Такое нарушение диагностируют у 80% доношенных и почти у 100% недоношенных детей. Мозг ребенка, особенно в первый год жизни, очень чувствителен к кислородному голоданию, поэтому крайне важна ранняя диагностика и лечение данной патологии у грудных детей.

Что такое нейрогимнастика? Основной принцип нейрогимнастики заключается в синхронной и одновременной работе обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание. При таком виде тренировки происходит согласованная работа обоих полушарий мозга. Фактически, путем физических упражнений можно тренировать мозг, потому что организм человека – это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны!

Пример упражнения. Возьмитесь левой рукой за кончик носа, при этом правая держит левое ухо. Уберите руки, хлопните в ладоши, меняйте положение рук (теперь левая рука держит правое ухо, правая – кончик носа).
Усложняйте ускорением темпа.

В чем польза нейрошимнасиики?
*разовьёте мыслительные процессы и память; моторику рук и освоите технику ассиметричных и симметричных движений;
*победите быстрое переутомление и станете работоспособнее;
*активизируете работу вестибулярного аппарата;
*получите заряд энергии и хорошего настроения.