Так уж повелось, что новую жизнь мы привыкли начинать с понедельника, а лучше с нового года. Какие привычки можно взять с собой в новую жизнь, а какие неплохо было бы ввести в привычный уклад?

✅Здоровое питание — залог хорошего самочувствия и нормального веса
Плавно и незаметно меняйте старые привычки, понемногу вводя в свое меню полезные продукты, которые по какой-то причине вы считали невкусными и несытными.

✅Полноценный сон — одна из самых полезных привычек
Каким бы плотным ни был ваш рабочий график и какой бы насыщенной событиями не была жизнь, в новом году пообещайте себе, что будете качественно и полноценно высыпаться. Если вы трудитесь по сменам или в темное время суток, имеет смысл поискать что-нибудь другое, ведь только ночью организм может эффективно восстановиться и отдохнуть.

✅Ни дня без фитнеса
Главный залог спортивного образа жизни — удовольствие, которое вы получаете от тренировок. Ищите занятие по душе. Это даже не обязательно должен быть фитнес.
Танцы, плавание, скандинавская ходьба, даже обычные вечерние прогулки в компании близкого человека принесут немало пользы.

✅Даешь полезный стресс!
Большинство из нас наслышаны о вреде, который приносит стресс организму, но мало кто знает, что он же способен принести ему и пользу. Главное — чтобы стресс был не затяжным, а кратковременным.

✅Найдите занятие по душе
По статистике, люди, имеющие какое-либо хобби, дольше живут, лучше себя чувствуют и благожелательнее относятся к окружающим. Попробуйте в нового году найти увлечение по душе, которое также станет вашей полезной привычкой.

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ