Отметка на термометрах подобралась к показателю + 30. Жара не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп. Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.
Наши советы, как пережить жару без вреда для здоровья:
• В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
• В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
• Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
• Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
Берегите себя и будьте здоровы!
#МинздравЧувашии
Наши советы, как пережить жару без вреда для здоровья:
• В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
• В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
• Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
• Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
Берегите себя и будьте здоровы!
#МинздравЧувашии
Источник: https://vk.com/wall-65021242_2139
Пост №5959, опубликован 28 июл 2023