Публикации

❄ Новый год – удивительное время, когда мы все стремимся насладиться радостью праздника, провести его в кругу близких и создать незабываемые воспоминания.

Однако часто подготовка к этому событию становится источником стресса и беспокойства, предновогодняя суета накладывается на будничную занятость, вечную спешку, срочные дела. Поэтому на подготовку к Новому году зачастую не остается ни сил ни времени, а сам праздник пролетает настолько быстро, что оставляет в памяти лишь усталость.

В итоге расходуются не только финансовые ресурсы, но и наши внутренние ресурсы организма. Это может выражаться в таких признаках как:
• нарушение сна;
• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• повышенная тревожность;
• мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины;
• сниженная работоспособность;
• подавленность, апатия;
• рассеянность, ухудшение памяти и концентрации внимания;
• головная боль.

Подробнее: https://clck.ru/37MYTv

#МинздравЧувашии

Иногда из-за низких температурных условий зимой дети слишком сильно замерзают. И зарабатывают переохлаждение. Чтобы избежать этого, необходимо придерживаться ряда рекомендаций.

«Переохлаждение наступает, когда температура тела опускается ниже тридцати четырех градусов. Однако не стоит путать переохлаждение и обморожение. При обычном обморожении замерзает только конкретный участок тела ребенка. Например, уши, пальцы или руки. Когда у ребенка наступает переохлаждение, то он замерзает полностью» - отмечает заведующая детской поликлиникой, врач-педиатр Любовь Абашина.

Переохлаждение может негативно повлиять на здоровье ребенка. Привести к отмиранию конечностей. И даже к летальному исходу.

Определить, что у ребенка развилось переохлаждение - не сложно. Для этого нужно обратить внимание на ряд следующих признаков:

«Когда будете гулять с ребенком на улице, следите за состоянием его лица и кожи. Щеки должны быть красными. Кожа - розоватой. На ней ни в коем случае не должны появляться пятна белого цвета.

Также во время прогулки ребенок должен бегать и прыгать. Или, как минимум, вести себя активно, жизнерадостно. Если же ребенок пассивен, то, скорее всего, переохладился.

Вернувшись домой с прогулки, обратите внимание: цвета лица и кожи ребенка должен быстро вернуться к тому оттенку, который обычно бывает у малыша в домашних условиях.

Определить, не получил ли ребенок обморожение, можно с помощью проверки температуры его тела. Вам нужно поместить руку под шапку, рукава куртки, воротник.

Если чувствуете тепло, значит, ребенок не замерз. Если же при проверке кожа ребенка окажется холодной, то срочно заводите его домой. И отогревайте» - даёт рекомендации Любовь Ивановна.

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ

Вчера была предновогодняя суета, нарезка салатов, хлопоты по дому и, наконец, сам праздник, где каждый наверняка загадал своё заветное желание под бой курантов. Первый день нового года – это время, когда можно никуда не торопиться и просто провести его с семьёй. Укутаться в одеяло с чашкой горячего чая и устроить киномарафон любимых фильмов. А можно провести этот день активно и с пользой для здоровья.

Чтобы придать организму энергии на предстоящие праздничные дни, устройте себе активный отдых, запланируйте мероприятия на свежем воздухе.

♦Катайтесь на лыжах, на коньках, но не забывайте про меры безопасности;

♦Вспомните, что такое лепить снежки, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром со снежной горки;

♦Отправляйтесь на пешую прогулку. Даже ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем самочувствии;

♦Помните, что физическая активность способствует повышению уровня эндорфинов — «гормонов радости».

С Новым 2024 годом! Будьте активными и здоровыми!

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ

Новый год – это особенный праздник! Каждый связывает его с новыми начинаниями, новыми планами, новыми свершениями! Но, к сожалению, неделя отдыха нашего населения не всегда приносят положительные эмоции. Именно в эти праздничные дни возрастает число обращений в медицинские организации, в правоохранительные органы, МЧС. Все эти негативные последствия либо прямо, либо косвенно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Для того, чтобы не омрачать грустными и трагическими события этот с детства любимый праздник необходимо выполнять простые правила, о которых сегодня расскажет главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина.

Подробнее: https://clck.ru/37NiB4

#МинздравЧувашии

Так уж повелось, что новую жизнь мы привыкли начинать с понедельника, а лучше с нового года. Какие привычки можно взять с собой в новую жизнь, а какие неплохо было бы ввести в привычный уклад?

✅Здоровое питание — залог хорошего самочувствия и нормального веса
Плавно и незаметно меняйте старые привычки, понемногу вводя в свое меню полезные продукты, которые по какой-то причине вы считали невкусными и несытными.

✅Полноценный сон — одна из самых полезных привычек
Каким бы плотным ни был ваш рабочий график и какой бы насыщенной событиями не была жизнь, в новом году пообещайте себе, что будете качественно и полноценно высыпаться. Если вы трудитесь по сменам или в темное время суток, имеет смысл поискать что-нибудь другое, ведь только ночью организм может эффективно восстановиться и отдохнуть.

✅Ни дня без фитнеса
Главный залог спортивного образа жизни — удовольствие, которое вы получаете от тренировок. Ищите занятие по душе. Это даже не обязательно должен быть фитнес.
Танцы, плавание, скандинавская ходьба, даже обычные вечерние прогулки в компании близкого человека принесут немало пользы.

✅Даешь полезный стресс!
Большинство из нас наслышаны о вреде, который приносит стресс организму, но мало кто знает, что он же способен принести ему и пользу. Главное — чтобы стресс был не затяжным, а кратковременным.

✅Найдите занятие по душе
По статистике, люди, имеющие какое-либо хобби, дольше живут, лучше себя чувствуют и благожелательнее относятся к окружающим. Попробуйте в нового году найти увлечение по душе, которое также станет вашей полезной привычкой.

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ