Публикации

Вчера была предновогодняя суета, нарезка салатов, хлопоты по дому и, наконец, сам праздник, где каждый наверняка загадал своё заветное желание под бой курантов. Первый день нового года – это время, когда можно никуда не торопиться и просто провести его с семьёй. Укутаться в одеяло с чашкой горячего чая и устроить киномарафон любимых фильмов. А можно провести этот день активно и с пользой для здоровья.

Чтобы придать организму энергии на предстоящие праздничные дни, устройте себе активный отдых, запланируйте мероприятия на свежем воздухе.

♦Катайтесь на лыжах, на коньках, но не забывайте про меры безопасности;

♦Вспомните, что такое лепить снежки, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром со снежной горки;

♦Отправляйтесь на пешую прогулку. Даже ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем самочувствии;

♦Помните, что физическая активность способствует повышению уровня эндорфинов — «гормонов радости».

С Новым 2024 годом! Будьте активными и здоровыми!

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ

Новый год – это особенный праздник! Каждый связывает его с новыми начинаниями, новыми планами, новыми свершениями! Но, к сожалению, неделя отдыха нашего населения не всегда приносят положительные эмоции. Именно в эти праздничные дни возрастает число обращений в медицинские организации, в правоохранительные органы, МЧС. Все эти негативные последствия либо прямо, либо косвенно связаны с употреблением алкогольных напитков.

Для того, чтобы не омрачать грустными и трагическими события этот с детства любимый праздник необходимо выполнять простые правила, о которых сегодня расскажет главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина.

Подробнее: https://clck.ru/37NiB4

#МинздравЧувашии

Так уж повелось, что новую жизнь мы привыкли начинать с понедельника, а лучше с нового года. Какие привычки можно взять с собой в новую жизнь, а какие неплохо было бы ввести в привычный уклад?

✅Здоровое питание — залог хорошего самочувствия и нормального веса
Плавно и незаметно меняйте старые привычки, понемногу вводя в свое меню полезные продукты, которые по какой-то причине вы считали невкусными и несытными.

✅Полноценный сон — одна из самых полезных привычек
Каким бы плотным ни был ваш рабочий график и какой бы насыщенной событиями не была жизнь, в новом году пообещайте себе, что будете качественно и полноценно высыпаться. Если вы трудитесь по сменам или в темное время суток, имеет смысл поискать что-нибудь другое, ведь только ночью организм может эффективно восстановиться и отдохнуть.

✅Ни дня без фитнеса
Главный залог спортивного образа жизни — удовольствие, которое вы получаете от тренировок. Ищите занятие по душе. Это даже не обязательно должен быть фитнес.
Танцы, плавание, скандинавская ходьба, даже обычные вечерние прогулки в компании близкого человека принесут немало пользы.

✅Даешь полезный стресс!
Большинство из нас наслышаны о вреде, который приносит стресс организму, но мало кто знает, что он же способен принести ему и пользу. Главное — чтобы стресс был не затяжным, а кратковременным.

✅Найдите занятие по душе
По статистике, люди, имеющие какое-либо хобби, дольше живут, лучше себя чувствуют и благожелательнее относятся к окружающим. Попробуйте в нового году найти увлечение по душе, которое также станет вашей полезной привычкой.

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21 #ШММЦ

Свечи на Рождество - это традиционный элемент празднования, но они также могут быть опасными и вызвать пожар.

Поэтому важно соблюдать меры пожарной безопасности при использовании свечей:

1. Никогда не оставляйте горящие свечи без присмотра. Не уходите из комнаты, пока они горят.

2. Убедитесь, что свечи установлены на стабильной поверхности и не могут опрокинуться.

3. Не размещайте свечи рядом с легковоспламеняющимися материалами.

4. Не допускайте, чтобы дети играли с горящими свечами или подходили к ним близко.

5. Используйте специальные подставки для свечей, чтобы предотвратить распространение огня.

6. Проверьте, что свечи погашены перед тем, как уходить из комнаты или ложиться спать.

7. Убедитесь, что дымоходы и вентиляционные системы чисты и работают правильно.

Соблюдение этих мер пожарной безопасности поможет избежать опасных ситуаций во время новогодних и рождественских праздников и при использовании свечей на Рождество.

#МинздравЧувашии

График выезда врача-терапевта Сидоровой В.П. в Шумерлинский муниципальный округ с 09.01.2024 г. по 12.01.2024 г.:

✅Вторник 09.01. с 9:00 до 13:00 часов — с. Ходары;

✅Среда 10.01. с 9:00 до 13:00 часов — с. Ходары;

✅Четверг 11.01. с 8:00 до 13:00 часов – с. Юманаи;

✅Пятница 12.01. с 8:00 до 13:00 часов — с. Ходары.

☎Телефоны для справок: 8 (83536) 2-42-55, 2-23-16, 2-47-08, 2-27-58.